Тратить больше энергии, чем получаешь – это один из основополагающих принципов поддержания здорового веса.

Однако, чтобы следовать этому постулату, нужно сначала определить то самое количество энергии. Калории – как раз и есть единица измерения энергии, поступающей в организм во время еды. Подсчёт энергетической ценности ежедневного рациона позволит поддерживать правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов, контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни. Результатом станет стройное, подтянутое тело и отличное самочувствие. Всё о калориях рассказывают специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии. 

  Современный мир предъявляет высокие требования к нашему времени и вниманию. В обстановке, где цифровые технологии и офисная работа зачастую требуют долгих часов, проведённых в одном положении, уровень физической активности в глобальном масштабе продолжает снижаться. Несмотря на это,  физическая активность остаётся одним из самых эффективных способов улучшения качества жизни и здоровья. Рассмотрим ключевые аспекты, почему физическая активность должна стать неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. 

  Новогодняя ночь позади, впереди целая неделя январских каникул, которые можно провести с пользой, чтобы действительно отдохнуть, эмоционально перезагрузиться и быть на 100% готовыми к новому рабочему старту. Подготовили ТОП идей полезного ЗОЖ-времяпрепровождения.

 Праздничное настроение витает в воздухе: яркие огни ёлок, суета в магазинах, поиски подарков и нарядов…

Новогодняя ночь и длинные праздничные выходные по традиции подразумевают богатый стол с массой угощений. Обязательный атрибут – игристое. Однако невоздержанность – переедание и злоупотребление алкоголем – могут привести к проблемам со здоровьем. Как отметить праздник без ущерба для организма, рассказывают специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии.

 Роспотребнадзор России предупреждает о высоком риске эпидемии птичьего гриппа с переходом на людей.

Об этом на неделе заявила глава ведомства Анна Попова. Случаи межвидового перехода гриппа птиц фиксируются почти еженедельно. Вирус высокопатогенный и угроза серьёзная. Сейчас в нашей стране пока фиксируют только рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями. В региональном Роспотребнадзоре сообщают, в Мордовии гриппа пока нет, а заболеваемость коронавирусом и ОРВИ в регионе медленно растёт.

  В Мордовии заработал региональный портал медицинских услуг

В Мордовии заработал «Региональный портал медицинских услуг». Новый сервис для записи к врачу пришёл на смену привычному многим syst-assist. Республика стала одним из 26 регионов страны, где запустили единую цифровую платформу медучреждений. Как зарегистрироваться на региональном портале медицинских услуг и что умеет новая онлайн-платформа?

  Никотиновая зависимость – серьёзная проблема, которая затрагивает не только самих курильщиков, но и окружающих.

Особенно подвержены негативному влиянию дети. Кроме того, дурной пример заразителен – если курит родитель, то и ребёнок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмёт в руки сигарету. Или не сигарету, но курение однозначно будет восприниматься нормой. Вместе со специалистами Регионального центра здоровья и медицинской профилактики разбираемся, как влияют средства табакокурения на организм взрослого и ребёнка и как защитить детей от табака.

  Как отдыхать, чтобы действительно набраться сил и энергии?

Энергия – наше всё. Но как часто получается, что выходные прошли, а запас энергии не восстановился, отдохнуть так и не получилось. О значении качественного отдыха говорят много. И это действительно входит в понимание здорового образа жизни. Но что же делать, чтобы действительно набраться сил?

  Простые правила укрепления здоровья на рабочем месте

Исследования и подсчёты говорят, что при восьмичасовом рабочем дне и пятидневной рабочей неделе человек в среднем проводит на работе 10 лет своей жизни. А если график более напряжённый, то рабочее время может составлять и треть всей жизни. При этом, как отмечают в Минздраве России, работающие составляют половину мирового населения и вносят основной вклад в экономическое и социальное развитие. На уровне государства разрабатываются программы по укреплению общественного здоровья, в числе которых внимание уделяют и здоровью на рабочих местах. Разбираемся, что рекомендуют делать специалисты и что может сделать каждый для укрепления собственного здоровья без отрыва от «производства».

 В Мордовии больше не работает сервис для записи к врачу syst-assist.

Это не технический сбой, отметили в региональном министерстве здравоохранения. Медучреждения Республики переходят на единую информационную систему, и на смену syst-assist придёт новый онлайн-сервис. Когда это случится и как можно записаться на приём к врачу сейчас?