Многие взрослые и дети уже успели подхватить простуду. Как укрепить иммунитет? Как лечить насморк и кашель?

Простудные заболевания в начале осени чаще всего связаны с перепадами температуры. Утром, когда все идут на работу, в школу, еще прохладно, а днем уже жарко. Человек переохлаждается, а затем перегревается и заболевает. Особенно склонны к этому дети, у которых система терморегуляции еще не сформирована. К тому же школьники пошли в школу, а малыши — в садик, где они обмениваются вирусами. Наиболее часто сейчас встречаются аденовирусы, при которых сразу поражается горло, а также риновирусы, вызывающие воспалительные процессы в носоглотке.

— Как защититься от простуды?

— Для профилактики можно смазывать слизистую носа оксолиновой мазью или растительным маслом. Полезно пить настой шиповника. В нем есть витамин С. А в клюквенном морсе содержится еще и железо, которое тоже защищает от простудных заболеваний. Кстати, горячий морс из клюквы рекомендуется пить гипотоникам, а гипертоникам лучше отдать предпочтение холодному напитку. Морсы обладают иммуностимулирующим действием. К тому же все кислые напитки и продукты, которые мы употребляем, убивают бактерии, попадающие в организм через рот. Малиновый и смородиновый чаи полезно пить не только во время простуды, но и для профилактики. Рекомендуется принимать настойку элеутерококка или эхинацеи.

Можно также смолоть на блендере по 250 граммов кураги, изюма и орехов, затем добавить стакан меда, а если хотите — еще и немного мака. Такая смесь полезна и для иммунитета, и для сердца. Ее можно давать и детям, если нет аллергии. Очень хорошо повышает защитные силы смесь имбиря с лимоном, которую можно добавлять в чай. Но это средство больше подходит взрослым. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, им лучше не злоупотреблять.

— Как лечиться?

— Лучше обратиться к врачу. Но если температура не повышается, можно попытаться справиться с простудой самостоятельно, используя те же средства, которые рекомендуются и для профилактики. Нос нужно промывать морской или подсоленной водой (чайная ложка соли на литр воды). При боли в горле можно рассасывать аптечные таблетки, снимающие воспаление. Если появился сухой кашель, рекомендуется принимать отвар мать-и-мачехи, сироп плюща, чай из малины (для приготовления напитка можно использовать не только ягоды, но и веточки, листики растения). А при влажном кашле больше подойдет сироп солодки.

Людям, склонным к хроническим бронхитам, важно употреблять в пищу кисломолочные продукты: йогурт, творог. Они помогают укрепить сосудистые стенки бронхов, благодаря чему выделяется меньше мокроты.