В деле укрепления здоровья населения страны на одну из ключевых ролей выходит внимание к здоровью работающих граждан. «Корпоративные программы укрепления здоровья – это инвестиционный проект, участниками которого выступают государство, работодатель и работник, как элемент корпоративной культуры и программы лояльности в системе управления персоналом и достижении конкретных измеримых результатов. В долгосрочной перспективе компании, внедряющие корпоративные программы укрепления здоровья работников потенциально успешнее, более устойчивы и эффективны», – отмечают в федеральном министерстве здравоохранения.

В рамках корпоративных программ внимание уделяют профилактике вредных привычек – употребления табака и алкоголя, здоровому питанию на рабочих местах, повышению физической активности и сохранению психологического здоровья и благополучия.

 

В рамках борьбы с курением на предприятиях рекомендуют устанавливать таблички «Курение запрещено». Руководство имеет на то вполне обоснованное право: запрет курения на рабочих местах и на территории предприятий регулируется Федеральным законом №15-ФЗ от 23 февраля 2013 г. «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».

Чтобы реально сократить количество перекуров, специалисты рекомендуют предоставлять сотрудникам здоровые альтернативы: разместить тарелки с фруктами в общедоступных местах, создать условия для самостоятельных занятий физкультурой, запустить программы помощи в отказе от курения, как вариант – субсидировать или включать в пакет ДМС медикаментозную терапию по лечению табачной зависимости и обязательно информировать коллектив о наличии таких возможностей. Для снижения мотивации употребления алкоголя специалисты рекомендуют работодателям проводить корпоративы без спиртных напитков в меню. 

Большое внимание на всех уровнях сейчас уделяется здоровому питанию. Первое, что должно быть в офисе – это доступ к качественной питьевой воде. Для полноценных приёмов пищи следуют выделить помещение, оборудованное раковиной с водой, столом, стульями, посудой, чайником, холодильником и техникой для разогрева завтраков, обедов и ужинов. Как вариант – организовать доставку здорового питания. В рамках корпоративных мероприятий специалисты рекомендуют отдавать предпочтение блюдам здорового рациона.

Обучение основам рационального питания с привлечением диетологов тоже может стать частью корпоративной программы. А чтобы популяризировать здоровое питание, можно проводить дни здорового питания в компании или на предприятии и конкурсы приготовления диетических блюд с обязательным поощрением победителей.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения отсутствие физической активности является четвёртым по значимости фактором риска глобальной смертности – 6% случаев смерти в мире. Поэтому в рамках корпоративных программ большое внимание должно уделяться именно этому направлению. 

Спортивные залы или, как минимум, уголки, оборудованные тренажёрами – отличная практика поддержания физической активности сотрудников. Кроме того, рекомендуется ежедневно проводить утренние зарядки в коллективе и устраивать физкульт-брейки в течение дня. Это особенно актуально для специалистов, которые большую часть рабочего времени проводят сидя. Корпоративные командно-спортивные соревнования, недели физической активности, в рамках которых прямо в офисе проводят занятия по различным направлениям – например, пилатес, йога, а в завершение сотрудники могут попробовать себя, например, в «лестничном забеге» – всё это достаточно простые мероприятия, организация которых больше зависит от желания управленцев помочь своим подчинённым поддерживать здоровый образ жизни.

Создание благоприятной психоэмоциональной обстановки на рабочем месте – ещё один фактор здорового самочувствия сотрудников. Для этого специалисты рекомендуют практиковать «Кружки благополучия» – открытые встречи с руководством в индивидуальном или групповом формате, на которых сотрудники могут открыто обсуждать вопросы создания благоприятной среды в коллективе. Также немаловажным становится обустройство комнат психоэмоциональной разгрузки со специализированной мебелью – массажными креслами, гамаками, музыкальными и световыми эффектами для расслабления. По возможности специалисты рекомендуют включить в штат психолога.

Всё это – рекомендации. На практике далеко не каждая компания обладает всеми составляющими для поддержания здоровья на рабочих местах.

 

Собственное здоровье – в первую очередь зона ответственности самого сотрудника. И если в офисе нет всех рекомендованных составляющих для укрепления здоровья во время рабочего дня, то всё же кое-что каждый может сделать для себя.

Организовать для себя здоровое питание достаточно легко. В этом плане сейчас сложно найти офис, который не был бы оборудован элементарными чайником и микроволновой печью. Не ленитесь готовить дома и приносить полноценный приём пищи с собой на работу. Если в офисе нет доступа к питьевой воде, также приносите её с собой.

Для повышения физической активности в офисе не обязательно бросаться за отжимания или подтягивания. Достаточно каждый час отрываться от рабочего места, чтобы пройтись. Также каждые 45 минут стоит отрываться от экрана монитора, чтобы сделать простую гимнастику для глаз.

Отказ от курения во многом зависит от желания. Количество перекуров можно сократить, отдавая это время физикультминутке. А регулярное проветривание помогает поддерживать уровень кислорода для продуктивной работы.

Регулярный мониторинг здоровья помогает отслеживать собственное состояние. Делать чек-ап помогают медицинские осмотры и диспансеризация.

Поддерживать и укреплять собственное здоровье без отрыва от работы – можно и нужно. Это занимает не так много времени, но приносит много пользы.