В современном мире алкоголь и курение остаются одними из самых распространённых вредных привычек.

Несмотря на массу информации о пагубных последствиях, многие продолжают страдать от зависимости, подвергая своё здоровье и жизнь опасности. Отказ от этих привычек – непростой, но жизненно важный шаг, который приносит огромные преимущества как физическому, так и психологическому состоянию человека. О шагах к жизни, свободной от зависимостей, рассказывает специалист Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии Ирина Гатилина.

  Хорошее самочувствие зависит от многих факторов – полноценного сна, физической активности и сбалансированного питания. Еда – это источник энергии, возможность насытить организм необходимыми микроэлементами, а заодно нормализовать работу ЖКТ.

   Сердечно-сосудистые заболевания, или кратко их обозначают ССЗ – это общее название заболеваний сердца, сосудов головного мозга и заболевания кровеносных сосудов.

В XXI веке именно эти заболевания являются основной причиной смерти и инвалидизации населения во всём мире. При этом снизить риски достаточно просто, в помощь – здоровый образ жизни. Как ЗОЖ помогает снизить заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывают специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии.

  Иммунная система формируется у человека ещё в утробе матери и немало зависит от наследственности.

Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определённые правила, в наших силах. Что делать, чтобы организм был крепким и здоровым, рассказывает врач по медицинской профилактике Регионального центра здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия Елена Бородулина. 

  20  апреля в России отмечается Национальный день донора.

Этот праздник приурочен к первому в России удачному опыту переливания крови. Тем временем донорство давно стало частью здорового образа жизни. Спасая чужие жизни, донор помогает и своему здоровью.

  Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день головного мозга, который был учреждён Всемирной федерацией неврологии – международной ассоциацией национальных неврологических обществ, членами которой являются более сотни профессиональных ассоциаций неврологов во всех регионах мира. Какие «тайны» хранит человеческий мозг, и как здоровый образ жизни влияет на здоровье мозга – рассказывают эксперты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия.

 По хорошей традиции, установленной еще при прежнем саранском градоначальнике Петре Тултаеве, 5 января жители и гости столицы приобщались к здоровому образу жизни на четырех площадках общегородского Дня здоровья.

В 2023 году он проводился в шестой раз, и, несмотря на ковидные ограничения двух прошлых зим, ни разу не прервался. 

 1  декабря в столице Мордовии официально открылся первый городской общественный ка- ток. По традиции последних лет им стал стадион «Саранск» на улице Ульянова, 24.

 В  Саранске и в районах республики 17 сентября пройдёт Всероссийский день бега «Кросс Нации».

Традиционно участие в легкоатлетическом старте примут профессиональные спортсмены и простые любители бега. Предполагается, что в регионе-13 на дорожки выйдут 4 тысячи человек.

 6 мая в Саранске в 84-й раз прошла традиционная легкоатлетическая эстафета.

Уникальное спортивное мероприятие, имеющее свою историю и богатые традиции. Его в 1942 году не смогла остановить даже Отечественная война. Гитлер рвался к Волге и кавказской нефти. Манштейн, фон Бок и Клейст разрывали корпуса Красной Армии, а мы… Мы продолжали жить и бороться. Поэтому и победили на той войне.