«В первую очередь важно разобраться, почему сохранять своё репродуктивное здоровье важно», – говорит главный внештатный специалист Минздрава республики по репродуктивному здоровью женщин Алёна Адамчик. Оказывается, причин, как минимум, три:

Если репродуктивное здоровье в порядке, то шансы зачать и родить здорового ребёнка гораздо выше. Проблемы в этой сфере могут привести к трудностям с беременностью или даже к бесплодию.

Болезни, связанные с половой системой, могут вызывать боль, дискомфорт и стресс. Например, инфекции, гормональные сбои или воспаления могут сильно испортить жизнь.

Здоровье родителей влияет на здоровье их детей. Если заботиться о себе сейчас, можно избежать многих проблем у будущих детей.

Что делать, чтобы сохранить репродуктивное здоровье?

Чтобы сохранить своё репродуктивное здоровье, во-первых, важно регулярно проверяться у врача. Женщинам нужно ходить к гинекологу хотя бы раз в год, даже если ничего не беспокоит. Мужчинам стоит посещать уролога, особенно, если есть какие-то неприятные симптомы, например, боли, проблемы с мочеиспусканием и т.д. И обязательно сдавать анализы на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП). Многие из них могут протекать незаметно, но наносят серьёзный вред.

Во-вторых, нужно планировать беременность. Презервативы – это не только способ избежать нежелательной беременности, но и защита от инфекций. Если же в планах создание семьи, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий метод контрацепции.

В-третьих – здоровый образ жизни. Здесь говорим о правильном питании: употреблении большого количества овощей, фруктов, белков и сокращение в рационе фастфуда, сладкого и жирного. Двигательная активность: даже обычная прогулка или зарядка улучшают кровообращение и поддерживают здоровье. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем: табак и спиртное плохо влияют на способность иметь детей как у мужчин, так и у женщин. И, конечно, контроль веса: лишний вес или его недостаток могут нарушить гормональный баланс.

В-четвёртых, сокращение стрессовых факторов. Постоянный стресс может нарушить работу гормонов и повлиять на репродуктивную функцию. Поэтому важно находить способы расслабляться – спорт, хобби, общение с близкими.

В-пятых, не нужно запускать болезни. Если что-то болит или беспокоит, например, странные выделения, боли внизу живота, нарушения цикла у женщин или проблемы с эрекцией у мужчин, не нужно тянуть с походом к врачу. Чем раньше начать лечение, тем проще избежать осложнений.

Следите за своим менструальным циклом. Если он стал нерегулярным, слишком болезненным или есть другие изменения, это повод обратиться к врачу.  

При планировании беременности начните принимать фолиевую кислоту, но только по рекомендации врача.

Избегайте абортов, они могут повредить репродуктивную систему.  

Советы для мужчин

Не перегревайте область паха, например, не злоупотребляйте сауной или тесным бельём.

Ведите активный образ жизни, чтобы избежать застойных процессов в малом тазу.

Если заметили проблемы с эрекцией, снижение либидо или боли, не стесняйтесь обратиться к урологу.

Диспансеризация – это бесплатная программа профилактических осмотров, которая помогает выявить заболевания на ранних стадиях, когда они ещё не проявляются симптомами. В рамках диспансеризации можно пройти основные обследования, включая анализы крови, УЗИ, консультации специалистов и проверку репродуктивного здоровья. Для женщин это может быть осмотр гинеколога и маммография, для мужчин – консультация уролога и проверка предстательной железы.

Участие в диспансеризации позволяет вовремя обнаружить проблемы, такие как гормональные нарушения, инфекции или начальные стадии серьёзных заболеваний, и начать лечение до того, как они станут критическими. Не пропускайте диспансеризацию. Это простой и эффективный способ позаботиться о своём здоровье!

Лучше предотвратить проблему, чем лечить её. Поэтому регулярно ходите к врачу, даже если чувствуете себя хорошо, ведите здоровый образ жизни, будьте внимательны к своему телу и не игнорируйте сигналы, которые оно вам посылает.

«Репродуктивное здоровье – это основа для счастливой жизни и здорового потомства. Заботьтесь о себе, и ваше тело скажет вам спасибо!» – призывает Алёна Игоревна.