- Новости :: НовостиВыпуск № 20 (832) от 17.05.2023
- Профилактика повышения артериального давления
Стабильно высокое давление – это заболевание, которое требует постоянного контроля со стороны самого больного и внимания лечащего доктора. Однако сократить факторы риска, которые приводят к развитию болезни, можно. Какие профилактические меры повышения артериального давления существуют – рассказывает Наталья Желтова, начальник отдела мониторинга факторов риска и организации медицинской профилактики Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия.
Распространённость артериальной гипертензии среди взрослого населения достаточно велика. Повышенное давление является ведущим фактором риска развития серьёзных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца. В большом количестве случаев артериальная гипертензия протекает бессимптомно и обнаруживается случайно. Поэтому важно регулярно измерять артериальное давление.Развитию артериальной гипертензии способствуют следующие факторы:• возраст – увеличение возраста ассоциировано с повышением частоты повышения артериального давления;• избыточная масса тела и ожирение;• наследственная предрасположенность – повышение артериального давления встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию;• избыточное потребление поваренной соли;• злоупотребление алкоголем;• гиподинамия.Пациентам, страдающим артериальной гипертонией, очень важно своевременно обратиться к лечащему врачу для решения вопроса о правильном выборе лекарственного препарата. Однако следует понимать, что важная роль в предупреждении повышения артериального давления отводится немедикаментозным методам лечения.Среди наиболее эффективных мер профилактики повышения артериального давления можно выделить:1. Уменьшение потребления поваренной соли – менее 5 грамм в сутки.2. Рациональное питание. Низкоуглеводная и низкохолестериновая диета поможет снизить вес, что также способствует нормализации артериального давления.3. Повышение физической активности. Регулярные посильные физические нагрузки избавят от гиподинамии.4. Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя, курение – одни из наиболее опасных факторов риска развития артериальной гипертензии.5. Нормализация режима сна и бодрствования. Для хорошего самочувствия взрослому человеку необходим 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня.Отсутствие факторов риска и ведение здорового образа жизни снизят возможность повышения артериального давления, а значит, увеличиваются шансы не заболеть гипертонической болезнью и избежать её грозных осложнений.- Версия для печати