Долгожитель Саранска Александр Крылов готовится отметить вековой юбилей

Александр Александрович через несколько месяцев готовится отметить своё 100-летие. Вековой юбилей житель Саранска встречает в здравом уме, светлой памяти и в хорошей физической форме. Он каждый день делает гимнастику, совершает пешие прогулки, много читает, а его оптимизму и жизнерадостности можно только позавидовать. 

«Не жили, а выживали»

Глядя на Александра Крылова, понимаешь, что хорошее самочувствие в 99 лет – это реальность, характерная не только для долгожителей Кавказа или старейших японских мудрецов. Причем без «пилюль молодости», стволовых клеток и прочих чудодейственных средств медицины. Участник и инвалид Великой Отечественной войны справился с тяжелой травмой, пережил голодное время, перенес семь операций, но, тем не менее, и сегодня бодро гуляет без клюшки, а телевизор смотрит без очков. 

- Никакого секрета нет, - говорит Александр Александрович. – Я об этом никогда не задумывался. Гены тоже, наверное, роль сыграли. Мои сестры до 90 лет дожили, хотя родители умерли рано…

На своем веку он перенес немало тягот и страданий. Его жизнь, как и у всех участников войны, нельзя назвать простой. Уроженец Тверской области до войны жил во Ржеве, работал на военной базе оптиком-механиком. Затем была Чувашия, где формировалась 141-я стрелковая дивизия, в которую попал Александр Крылов. Он был переброшен на фронт в 1942 году, но воевать пришлось недолго – в начале 43-го получил серьезное ранение.

- Я был пулеметчиком. При форсировании Дона мне перебило левую ногу то ли пулей, то ли осколком снаряда, - вспоминает участник войны тот роковой день. – Кости были раздроблены так, что конечность висела на одной коже. Удивляюсь, как тогда выжил. Санитар отправил меня на переправу, но это не сразу было, наступление же шло! Крови очень много потерял. В санбате, как сейчас помню, промыли раны, перебинтовали ногу. Потом отвезли в полевой госпиталь, а это деревенская хата. Сразу прооперировали.

Около года Александр Крылов пролечился в госпитале г. Верхняя Салда, где перенес еще пять сложнейших операций. 

- Это очень болезненно: ногу обколют и кости скоблят. Зубы стиснешь и холодным потом покроешься…А вообще, если в госпитале операционный день, то крики отовсюду стояли…Раны тогда так и не зажили, поэтому меня комиссовали. Выдали «белый билет» и отправили в Алатырь.

Забегая вперед, скажем, что больная нога долго давала о себе знать и уже в мирное время. После ранения она стала короче на четыре сантиметра и гноилась еще лет тридцать. Потом была еще одна операция.

- Послевоенные годы тоже были очень тяжелыми, - продолжает Александр Александрович. – Постоянно хотелось есть. Буханку черного хлеба за раз мог съесть. Щи из крапивы варили. Тогда думали не о том, как долго прожить, а как выжить. 

В Мордовию Александр Александрович приехал в 1954 году, устроился на военную базу в Саранске. Всю жизнь он посвятил своей первой профессии, оптическую технику знал, что называется «от» и «до».

«Болею за… «Спартак»

- Любил свою работу, был счастлив в семье, - а это большую роль играет, - признает долгожитель. – До 83 лет не знал, что такое таблетки. А потом, как супругу схоронил, давление стало подниматься. Но в целом на здоровье я не жалуюсь. Каждый день гуляю, делаю гимнастику. Раньше тоже был активным – занимался на перекладине, играл в городки, волейбол. Образ жизни веду правильный. Курил немного. Было время, когда выпивал, а сейчас мне ни пива, ни вина не надо. В еде себя не ограничиваю. Сейчас с этим проблем нет, купишь все, что душе угодно. Не то, что раньше.

Долгожителю нравится простая и здоровая пища – картошка, молоко, мясо, яблоки. А еще он любит сладкое – варенье и мед каждый день на его столе. 

- Пенсия у меня хорошая, поэтому могу позволить себе все, - говорит Александр Александрович. – Спасибо государству за то, что нас фронтовиков не забывает!

Режим дня долгожитель старается соблюдать. После обеда обязательно – полноценный сон. Раньше 8 утра он не встает, потому что ложится спать поздно.

- Футбольные и хоккейные матчи отец может смотреть до глубокой ночи, - рассказывает сын Александра Крылова. – Он ярый болельщик «Спартака»!

Рецепт долголетия - и в характере. Александр Александрович по натуре очень добрый и никогда не держит зла в душе.

Ходить по врачам Крылов никогда не любил, для него лучше любого лекарства - встреча с родными и близкими, а семья у него большая: двое детей, трое внуков, четыре правнучки и один праправнук! В общем, дед на три поколения!

С.Медведева.

Фото Н.Каранов.

Цифры:

В Мордовии проживают более 2,5 тыс. долгожителей. У 56 человек возраст – свыше 100 лет.

Кстати

Зарубежные ученые обращаются во Всемирную организацию здравоохранения с предложением признать старение болезнью. Они уверены, что пока старение считается неизбежным и естественным явлением, никакого прорыва в борьбе с ним быть не может. 

- Морфологические причины имеют большее значение, чем генетика, - считает Брейн Кеннеди, эксперт в области фундаментальных и прикладных исследований старения. -  Генетика, может быть, влияет на нашу жизнь в 40 процентах, а среда делает все остальное. Бывают, конечно, исключения. Рекорды долгожителей, например,— сто-

процентная генетика. Они могут себе позволить практически все без особого риска для жизни. Но их, повторюсь, в общей популяции немного. А для остальных — приседания, здоровая еда …

Кстати

Известные долгожители мира

Жительница Грузии Антиса Хвичава дожила до 133 лет. У нее был сертификат «Книги рекордов Гиннесса», признающий её возрастное достижение. 

В Книгу рекордов Гиннеса попала и француженка Жанна Кальман, прожившая 122 года.

Примечательно, что в 85 лет она начала заниматься фехтованием, а после ста полюбила велоспорт.

Мужчин-рекордсменов среди долгожителей значительно меньше женщин. Наиболее известен уроженец Дании Кристиан Мортенсен, который умер в 115 лет. Также интересна биография азербайджанца Ширали Муслимова, который, если верить паспорту, прожил 168 лет. Правда, зарубежные исследователи признавать его достижение отказывались, мотивируя это отсутствием свидетельства о рождении. 

Больше всего долгожителей проживает в Японии, затем идет Швеция, далее Великобритания. Хорошую позицию по долголетию занимают Куба и Тибет. 

Известен своими долгожителями и итальянский остров Сардиния. Еще одна мекка людей, перешагнувших 90-летний рубеж, - греческий остров Икария в Эгейском море. Россия по средней продолжительности жизни занимает лишь 129-е место в мире. 

Мнение

Гериатр Нина Полозова:

- У каждого человека должна быть мотивация жить долго. Универсальных таблеток от старости нет, если бы они были, то люди жили бы до 200 лет. 

Секреты активного долголетия просты – сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, оптимизм, очищение организма, отказ от вредных привычек. Наибольший эффект получается, если все перечисленные рекомендации начинают выполняться с молодого возраста. Среди пациентов республиканского Гериатрического центра немало активных долгожителей. Они занимаются общественными делами, копают огороды, ходят в бассейн, участвуют на симпозиумах, читают стихи и не жалуются на здоровье. Все долгожители как один утверждают, что нельзя желать и делать зло. Это очень важно: надо быть в мире с окружающими и самим собой.