В Мордовии увеличилась заболеваемость сахарным диабетом

Сахарный диабет называют болезнью века. По некоторым данным, в России этим недугом страдают порядка 8 млн. человек и еще 30 млн. -  живут с диагнозом «преддиабет». Не удивительно, что «сладкое заболевание» стало чаще выявляться и у жителей Мордовии. О том, как уберечься от диабета, - в нашем материале. 

Болезнь помолодела

Как сообщила заведующая эндокринологическим отделением больницы №4 Саранска, главный внештатный эндокринолог Минздрава РМ Наталья Юдина, сахарный диабет выявлен почти у 24 тысяч жителей Мордовии. Для сравнения: еще два года назад диабетиков в регионе было почти на 2 тысячи меньше. Но это только по официальным данным, которые можно считать «верхушкой айсберга». На самом деле больных сахарным диабетом гораздо больше. Просто многие даже не подозревают о своем недуге. 

Напомним, что диабет бывает двух типов. Первый (инсулинозависимый) - выявляется редко, а вот 90% случаев заболевания приходится на диабет второго типа. Болезнь, которая раньше считалась уделом пожилых, сегодня диагностируется даже у детей, и ни один человек, увы, от нее не застрахован.

Между тем, сахарный диабет – очень коварный недуг. Он не только снижает качество жизни, но и поражает почки, глаза, сосуды головного мозга, сердца, поэтому вопросы профилактики сахарного диабета сегодня как никогда, выходят на первое место. 

Кому к врачу?

Где же «подстелить соломки», чтобы не притянуть к себе болезнь? По мнению медиков, главной причиной развития сахарного диабета является отнюдь не потребление сахара, а избыточный вес. Хотя надо признать, что любовь к сладкому способствует набору лишних килограммов, поэтому, как ни крути, сладкоежки попадают в группу риска, впрочем, как и любители фастфуда. Если постоянно питаться бутербродами, жареной картошкой, чипсами и запивать все это лимонадом, то стать диабетиком можно в два счета. Добавьте к этому сидячий образ жизни, а это второй важный фактор-провокатор лишнего веса, и можно навсегда распрощаться не только с красивой фигурой, но и со своим здоровьем. 

Эпидемия сахарного диабета – это расплата за сладкую жизнь, напоминают врачи. Люди окружили себя комфортом: передвигаются на транспорте, практически не гуляют. Энергозатраты современного человека значительно снизились, а вот калорийность пищи возросла. Съел пару гамбургеров, провел весь день у компьютера или телевизора и всё – стал мишенью для коварного недуга. Ну, а если еще куришь и регулярно выпиваешь, то тогда срочно надо идти к эндокринологу. Это касается и всех тех, у кого в роду есть диабетики. 

Коварство недуга

Коварство сахарного диабета в том, что первоначально заболевание протекает бессимптомно. Заподозрить диабет можно, если человек постоянно испытывает жажду, ощущает сухость во рту, кожный зуд. У больного, как правило, повышается аппетит, он больше ест, но при этом худеет. Также у него увеличивается объем выделяемой мочи, ухудшается зрение. Он может чувствовать себя ослабленным, быстро утомляется. 

Поэтому всем взрослым людям нужно ежегодно сдавать анализ на уровень глюкозы в крови. Какова норма, говорить не будем: цифры разнятся в зависимости от используемых реактивов. 

Если же человек входит в группу риска, то делать этот анализ нужно чаще. Некоторым может потребоваться определение гликированного гемоглобина, который поможет узнать среднее содержание сахара крови за последние три месяца. 

Но если даже факторов риска нет, то все равно с 45 лет – рекомендуется, как минимум, ежегодно делать анализ крови на сахар. Тогда у человека велики шансы выявить диабет на самой ранней стадии и затормозить развитие болезни, спастись от опасных осложнений.

Спорт, сон, секс

В начале заболевания диабетом второго типа пациенты принимают сахароснижающие препараты, которые стимулируют секрецию инсулина и улучшают чувствительность к нему тканей. Но в результате прогрессирующего течения заболевания поджелудочная железа постепенно перестает производить инсулин. Тогда еще добавляется заместительная гормональная терапия, как и в случае с диабетом первого типа. 

Между тем, по статистике, до 80% случаев диабета 2-го типа можно держать под контролем без лекарств – с помощью здорового образа жизни. Доказано, что занятия спортом улучшают усвоение сахара организмом. 

Другой немаловажный фактор – полноценный сон. Общеизвестно, что недосып приводит к повышенной выработке «гормонов стресса». Они, в свою очередь, физиологически вызывают повышение уровня сахара в крови.

Еще один любопытный фактор – секс. Австрийские ученые провели опрос полутора тысяч больных диабетом. Они подсчитали, что среди пациентов в возрасте 35 - 50 лет только 15% мужчин и 10% женщин довольны качеством своей половой жизни, а у абсолютного большинства были проблемы в постели. Объяснение тому простое: сахарный диабет – гормонозависимое заболевание. Не хотите болеть – налаживайте отношения с противоположным полом! 

Не голодать!

Но главное  - это, конечно, правильное питание. Диета при диабете разнообразна и полноценна. Можно и нужно есть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, мясо, рыбу. А вот углеводы придется ограничить. Когда в рационе много макаронных изделий, выпечки, то клетки перестают чувствовать инсулин, и сахар в крови повышается. Задача диеты – справиться с этой проблемой. Но и совсем отказываться от сладкого нельзя. Организму диабетика, как и любому другому, требуются жиры, белки и углеводы. Морить себя голодом нельзя! Тогда больной будет чувствовать упадок сил и головокружение.

Редкие приемы пищи не допускаются, кушать надо 5-6 раз в день. Если больной чувствует сильный голод, то может съесть яблоко, выпить стакан кефира или молока. Надо помнить: недопустимо  пропускать завтрак, он поможет поддерживать стабильный уровень глюкозы, что в свою очередь поможет приостановить развитие болезни. Но переедать тоже нельзя! Лучшая профилактика развития диабета – питаться дробно и по часам. 

С.Медведева.

Наша справка

Диабет – это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия (повышенный уровень содержания сахара в крови), что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма.

Кстати

Диабет повышает риски

Больные сахарным диабетом 2-го типа имеют почти в 10 раз большую вероятность развития ишемической болезни сердца, чем те, кто не страдает СД. Женщины с сахарным диабетом 1-го типа имеют повышенный риск раннего выкидыша или рождения ребенка с пороками развития.

Тем временем

На продуктах появится новая маркировка

Она поможет покупателям выбирать здоровую пищу. Товары будут маркироваться по системе «светофор»: натуральные продукты отметят зеленым цветом, продтовары с различными заменителями – желтым, а продукты с вредными веществами (большое количество сахара, соли, жира) – красным. К примеру, если человек страдает сахарным диабетом, то ему больше не придется изучать этикетку продукта под лупой. Он сразу выберет подходящую покупку, ориентируясь на цвет маркировки.