Первое же похолодание для многих обернулось первой осенней простудой

Все лето мы ели витамины в виде ягод, фруктов и овощей, купались в море, отдыхали в отпуске, словом, набирались сил. Но первое же легкое похолодание все равно для многих обернулось первой осенней простудой. Откуда же взялся этот насморк и как от него избавиться?

Ученые утверждают, что даже в тех регионах, где осень теплая (например, как сейчас в Курской области), сентябрьская простуда — обычное дело. Ведь именно в это время года многим приходится менять жизненный ритм: взрослым — возвращаться из отпусков на работу, детям — в школу или институт. Новый распорядок дня — стресс для организма. А тяжелые мысли о том, что впереди слякоть и холода, вызывают подавленное настроение. В результате всех этих переживаний иммунная система даже хорошо отдохнувшего человека ослабевает: достаточно чуть легче одеться — и нос уже заложен.

При первых же признаках простуды, едва только заложит нос, незамедлительно принимайте ответные меры.

Первое и самое простое, что можно сделать, — это попарить руки. Все, что необходимо для процедуры, — кран с горячей водой и 10 минут времени. Подставьте руки по локоть под струю. Начальная температура воды — приятно теплая, а затем нужно сделать погорячее. После этого обязательно вытрите руки и оденьтесь потеплее (подойдет шерстяной свитер с длинными рукавами). На ночь сделайте горячую ванну для ног с горчицей или с морской солью (ст. ложка на 5–8 л воды). Погрузите ноги на 5–7 минут по щиколотки в воду (но это противопоказано при варикозе, повышенном давлении!). Затем разотрите подошвы пихтовым маслом и наденьте шерстяные носки.

Еще более эффективным считается втирание вьетнамского бальзама «Звездочка». Им нужно нарисовать на стопах букву «Т»: широкая горизонтальная полоса у основания пальцев, вертикальная — по длине стопы, от пальцев к пятке.

Очень полезно пить горячий чай с лимоном, медом, липой, малиновым вареньем, отвар шиповника. Хорошо помогает чеснок, а тем, кто опасается запаха, можно нарезать чеснок дольками и сразу проглотить, а затем прополоскать рот водой, в которую нужно добавить сок лимона.

Если нос уже потек, не стоит злоупотреблять сосудосуживающими каплями (нафтизин и подобные). Использовать такие капли дольше недели нельзя — нос станет «наркоманом» и не сможет обходиться без капель, а на смену простудному насморку придет медикаментозный. Не стоит закапывать в нос чистый луковый сок — он сжигает слизистую. Его надо разводить кипяченой водой в соотношении 1:10 и капать по 2 капли. А лучше просто разрезать луковицу и вдыхать запах, выдыхая ртом. Такие 5–10-минутные ингаляции следует повторять 3–4 раза в день.