Алкоголь вреден. Это утверждение никого не удивляет – все знают, что это действительно так. Однако человек так устроен, что каждый раз, решая выпить спиртное, ищет способы успокоить собственную совесть. Чего стоят поговорки «Если нельзя, но очень хочется, то можно» и это популярное «для здоровья» и «исключительно в профилактических целях».

 

Тем временем эксперты медицинского сообщества уже давно доказали, что последствия у употребления алкоголя есть, и они достаточно серьёзные. Разбираем самые популярные вопросы о спиртном вместе со специалистом Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии Марией Борисовой.

 

– Существует «легенда» о безопасной дозе алкоголя. Существует ли она на самом деле? 

– Нет. Любое количество алкоголя, даже одна рюмка водки или один бокал вина, наносит вред человеческому организму. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, пищеварительный тракт, печень, нервную и репродуктивную системы доказано множественными исследованиями. Разумеется, чем большее количество алкоголя употребил человек, тем сильнее это влияние.

– Кто не знает, что такое похмелье – счастливый человек. Есть мнение, что небольшая доля алкоголя на утро – почти лекарство. Вредно ли опохмеляться?

– Да. Несмотря на то, что на краткий промежуток времени после приёма повторной дозы алкоголя, так называемого опохмеления, человек начинает чувствовать себя лучше, это не означает, что негативные последствия употребления спиртного накануне уменьшились. Как мы уже выяснили, любая доза алкоголя – это вред, поэтому опохмеление лишь усугубляет пагубное воздействие на организм.

– Теперь о напитках. Какой из крепких напитков – водка, коньяк, ром, виски – наименее вреден?

– Все эти напитки одинаково вредны. Их различают компоненты, которые определяют вкус и запах напитка, однако объединяющим остаётся тот факт, что все они содержат этанол, опасный для человека.

– Какое вино вредит организму: сладкое или сухое?

– И сладкое, и сухое. Вне зависимости от наличия сахара вино содержит этиловый спирт.

– Вредно ли смешивать алкогольные напитки между собой? Речь идёт не только о переходе с одного напитка на другой в процессе употребления, но и об алкогольных коктейлях, например.

– Да. Из-за смешивания становится сложнее контролировать количество и крепость выпитого, а значит, человек может выпить больше, чем планировал.

– Среди народных способов сдержать опьянение во время застолья есть такие, которые связаны с употреблением жиров. Расскажите, жирная пища помогает снизить негативное влияние алкоголя на организм?

– Нет. Действительно, приём некоторых продуктов, например, жирной пищи, замедляет всасывание алкоголя, однако воздействие этилового спирта на организм остаётся прежним. Помимо этого, жирная пища несёт дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, в частности, на поджелудочную железу, что влияет на здоровье.

– Спиртное как лекарство – алкоголь помогает вылечить простуду?

– Нет, это миф. Алкоголь никак не помогает бороться с вирусными заболеваниями, он может только ухудшить общее состояние организма, который и так борется с болезнью.

– А в качестве снотворного алкоголь помогает быстрее заснуть?

– Алкоголь действительно сокращает время засыпания, но при этом разрушает нормальную архитектуру сна, сокращая продолжительность фазы быстрого движения глаз. Именно во время этой фазы мозг обрабатывает полученную за день информацию, показывает нам сновидения и готовит к пробуждению. Если фаза сокращается, качество сна падает.

– Выпить, чтобы расслабиться. Многие уверены, что алкоголь поможет справиться с психоэмоциональным напряжением, поднять настроение, снять тревожность. Так ли это на самом деле?

– Спиртное может кратковременно поднять настроение, субъективно – поможет, но на самом деле только усугубит симптомы и ситуацию. Алкоголь – доказанный депрессант, который нарушает химический баланс мозга и повышает уровень гормонов стресса в крови. После кратковременной выработки дофамина – «гормона радости» – в организме образуется вещество тетрагидроизохинолин, которое блокирует последующую выработку дофамина. Это способствует возникновению депрессивных состояний. Учёные доказали: чем больше спиртного вы пьёте, тем сильнее симптомы депрессии. Принцип работает, даже если вы вместо одного небольшого бокала вина вечером стали выпивать полтора. Но есть и хорошие новости: если вы начнёте снижать количество употребляемого алкоголя, то и симптомы депрессии будут ослабевать.

Цените свою жизнь и радуйтесь ей на трезвую голову.