Чтобы ребенок меньше болел, ему полезно закаляться, а также чаще мыть руки

«Дочь всего две недели походила в школу и уже слегла с бронхитом. Начали пить антибиотики», — жалуется одна мама другой. «А у моего сына появился сильный насморк, немного повысилась температура», — говорит вторая. В начале учебного года это обычное явление. Как  же уберечься от простудных заболеваний?

Когда дети попадают в большой коллектив, они, конечно же, обмениваются между собой вирусами и бактериями, поэтому иногда начинают болеть. Так что иммунитет ребенка надо повышать, но не с помощью препаратов, как некоторые считают, а благодаря употреблению витаминной пищи. Ребенку каждый день необходимы разные свежие овощи и фрукты (желательно, чтобы их было не менее пяти видов). Сейчас как раз хорошее время для того, чтобы насыщать организм такой едой. В овощах и фруктах много витаминов, и они доступнее, чем, например, зимой. А вот сладостями увлекаться не стоит, так как они могут снижать иммунитет, вызывать аллергию.

Ребенку также рекомендуются процедуры закаливания. Сначала можно растирать руки и ноги прохладным полотенцем, а спустя некоторое время уже делать контрастный душ (вода должна быть комфортной температуры, ежедневно ее следует понижать на один градус, дойдя до 28 градусов). Хорошим методом закаливания можно назвать плавание. Многие посещают бассейн, и это прекрасно, но только если вода там не хлорируется, а очищается с помощью современных способов. Ведь после плавания в хлорированной воде может ухудшиться состояние детей, страдающих кожными заболеваниями, а также бронхитами. Кстати, следует помнить, что начинать закаливание можно только в том случае, если ребенок здоров.

Надо не лениться ежедневно гулять на свежем воздухе, причем в любую погоду. Если на улице холодно, выходите с ребенком на короткое время несколько раз в день. Детям также необходимы занятия физкультурой, которые укрепляют организм. Прекрасно, если ребенок посещает спортивную секцию.

— Считается, что те, кто часто моет руки, реже болеют. Так ли это?

— Вирусы и бактерии содержатся не только в воздухе, но и находятся на предметах. Поэтому ребенку надо объяснить, что не стоит делиться своими школьными принадлежностями с другими и самому брать чужие вещи, а также грызть ручки и карандаши. Руки мыть надо как можно чаще, особенно если в классе кто-то болеет, а прикасаться к лицу — как можно реже. Давайте ребенку с собой влажные салфетки, чтобы он мог протереть не только руки, но и, например, свою парту.

— Как правильно лечиться?

— Желательно сразу же вызывать врача, чтобы он поставил диагноз и назначил необходимое лечение. Но часто бывает, что ребенок заболевает в выходные, когда сделать это невозможно. Советы стандартные: обильное питье (вода, чай, компот), проветривание, увлажнение воздуха в комнате. Температуру тела выше 38,2 градуса следует сбивать препаратами на основе парацетамола и ибупрофена. Ребенку можно давать гомеопатические лекарства — противовирусные, от насморка. При простуде или вирусной инфекции рекомендуются антигистаминные препараты, сорбенты, которые очищают организм от токсинов.

А вот препараты от кашля, особенно муколитики, надо применять только по рекомендации врача. Кстати, лучше по возможности давать ребенку препараты в таблетках, поскольку сиропы чаще могут вызывать аллергию. Сосудосуживающие капли можно использовать не больше трех-пяти дней. Желательно капать их перед сном, чтобы ребенок мог более-менее нормально дышать. Нос рекомендуется промывать физраствором, который можно приготовить самостоятельно (на литр охлажденной кипяченой воды чайная ложка соли). Прикладывайте к носику маленькую пластиковую бутылочку, наполненную теплой водой. А на спинку стоит положить грелку (если у ребенка снизилась температура). Также полезно сделать ребенку массаж, растереть спину.

— Чем кормить заболевшего ребенка?

— Если у него повышена температура и он не хочет есть, лучше не кормить, особенно тяжелой мясной пищей. Организм тратит много сил на борьбу с вирусом, а так ему придется расходовать их на переваривание еды, что будет мешать скорейшему выздоровлению. Обычно при простуде рекомендуется молочно-растительная диета. Но если температура высокая, молоко давать нежелательно. Можно сварить ребенку куриный бульон и предложить только жидкость. Согласно некоторым исследованиям, такая пища помогает организму быстрее победить заболевание.

— Некоторые специалисты считают, что ребенку дошкольного и младшего школьного возраста допустимо болеть до 12 раз в год…

— Что-то уж очень много. Болеть шесть раз — это часто. Но важно учитывать еще и то, как протекает заболевание. Если простуда осложняется, например, бронхитом, синуситом, это значит, что с иммунитетом не все в порядке.