Главным фактором риска рака лёгких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70% до 95% случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Чем больше сигарет в день выкуривает человек, чем дольше он курит, тем больше для него опасность заболеть. 

 Пассивное курение тоже является фактором риска развития рака лёгких. Пассивные курильщики постоянно находятся рядом с курящими и вдыхают сигаретный дым. Вероятность заболеть раком у пассивных курильщиков на 20% выше, чем у людей, которые не курят и не вдыхают дым. 

 Сигаретный дым содержит канцерогенные вещества, которые с воздухом попадают в лёгкие пассивного курильщика. Прежде всего, это табачные смолы и сажа от сгорания табака. Канцерогены – пусковой фактор для мутации гена р53, который отвечает за вероятность развития рака лёгких. Наибольшую опасность пассивное курение представляет для подростков, беременных женщин, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями органов дыхания.

 Факторы, связанные с профессиональной деятельностью, стоят на втором месте по степени опасности. С ними ассоциируют от 4% до 20% случаев болезни. При вдыхании асбеста, радона или продуктов его распада, винилхлорида, хрома, мышьяка, продуктов обработки нефти, угля, а также некоторых других опасных химических веществ, лёгочная ткань получает повреждения, которые со временем могут вызывать онкологию. Поэтому повышенная заболеваемость раком лёгкого отмечается у рабочих деревообрабатывающей, металлургической промышленности, асбестоцементного и фосфатного производств, у водителей автотранспорта.

 Рак лёгких также связывают с высоким уровнем загрязнения воздуха. Оно может повышать риск онкологии на 40%. На экологически неблагополучных территориях, где набор опасных веществ значительный, происходит накопление большего количества активированных канцерогенов.

 Также фактором риска считается семейный анамнез. Для человека, у которого есть родственники, болевшие раком лёгких, риск онкологии повышается. Наследственность – это не прямой фактор риска развития рака лёгких, а предрасположенность к нему. Это означает, что человек с отягощённым семейным анамнезом сильнее подвержен влиянию прямых факторов риска болезни – курение, неблагоприятная экологическая обстановка, профессиональные вредности. Если двое людей относятся к одной группе риска, но у одного из них есть наследственная предрасположенность к раку лёгких, вероятность заболеть у него будет в 2 раза выше.

 Остальные факторы риска имеют менее важное значение, но их также следует учитывать среди вероятных причин появления злокачественной опухоли в лёгких. Это врождённый и приобретённый иммунодефицит, наличие ВИЧ-инфекции, особенно без специфического противовирусного лечения. Также фактором риска может быть наличие у человека фиброза лёгочной ткани, который формируется в результате пневмоний. Свою роль в развитии рака лёгких может сыграть и высокое содержание канцерогенов в рационе, которое вызывает избыточное употребление мясных деликатесов, многократное использование растительного масла для жарки продуктов.

 Курение, в том числе пассивное, отягощает все другие факторы риска и резко повышает вероятность болезни. Основной метод первичной профилактики рака лёгких – полный отказ от курения, особенно если человек работает с вредными веществами или проживает в местности с неблагоприятной экологией.

 

 Профилактику развития рака лёгких делят на первичную и вторичную. Под первичной профилактикой понимают систему мер, направленных на предотвращение заболевания путём устранения причин его возникновения.  Это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии. Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни.

 

 Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться достаточно простых рекомендаций. Во-первых, в рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов, а вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B.

 Каждый день нужно есть клетчатку, поэтому в рационе должны быть не только овощи и фрукты, а ещё и цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.

 Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо. А потребление «вредных» продуктов, таких как жирное, сладкое, солёное, острое, копченое, нужно ограничить. 

 

 Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни. Важно отказаться от курения и алкоголя и укреплять иммунитет – контролировать состояние здоровья, чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.

 Также важно вовремя лечить инфекционные заболевания, не допускать появления хронических инфекций или воспалений и проходить вакцинацию для профилактики инфекций.

 При наличии фактора риска, связанного с профессией, необходимо соблюдать технику безопасности.

 Большое значение в профилактике рака лёгких играет активный образ жизни: достаточно заниматься спортом, уделять физической активности хотя бы 30 минут в день.

 Контроль уровня стресса и психологических нагрузок, качества сна – тоже простой, но эффективный способ сократить риск возникновения рака лёгких.

 Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний.

 

 Вторичная профилактика – это меры, направленные на пресечение или ослабление уже возникшего в организме патологического процесса и предупреждение неблагоприятных заболеваний. Её задача – остановить болезнь на ранней стадии. К методам вторичной профилактики относятся скрининговые программы, которые необходимы всем, у кого риск заболеть раком лёгких повышен. 

 Ежегодное обследование необходимо проходить курильщикам с любым стажем, людям старше 55 лет, работникам вредных производств, тем, кто долго живёт в районах с экологически неблагоприятной обстановкой, с сильно загрязнённым воздухом. Особенно важно регулярно обследоваться тем, у кого есть хронические заболевания органов дыхания или хронические инфекции.

 При профилактическом обследовании выполняют флюорографию, рентгенографию или компьютерную томографию лёгких.

 

Если вы не в группе риска:

• не начинайте курить, старайтесь не находиться рядом с другими курильщиками;

• если вы курите, постарайтесь бросить. При любом стаже курения отказ от него снижает риск рака;

• укрепляйте иммунитет, вовремя лечите инфекционные заболевания, старайтесь не допускать появления хронических болезней;

• принимайте любые лекарства и витамины только по назначению врача;

• питайтесь правильно, контролируйте вес, старайтесь вести здоровый образ жизни и уделять достаточно времени физической активности.

 Если вы курите, работаете на вредном производстве или имеете хронические болезни органов дыхания:

• ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию;

• проконсультируйтесь с врачом, получите рекомендации, как снизить риск онкологии.

 Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Важным мероприятием является устранение основной вредной привычки населения – курения. Ведь не секрет, что отказ от употребления табака, способен постепенно снизить риск возникновения рака лёгких или восстановить поврежденные органы, очистить их от канцерогенных веществ. 

 Каждый должен знать, что, соблюдая здоровый образ жизни, можно избежать многих заболеваний, в том числе онкологических, а обследования позволят выявить болезнь на ранней стадии.