О пользе водного режима для организма

Человек примерно на 75 % состоит из воды. Однако организм непрерывно расходует её запасы. А недостаток жидкости неизбежно ведёт к сбою в функционировании органов и систем человека. Чтобы восполнять водные потери и не доводить себя до обезвоживания, важно соблюдать питьевой режим. Преимущества поддержания водного режима быстро становятся очевидными.

Кожа становится чище. Токсины, которые вызывают появление прыщей и воспалений, вымываются из организма.

Больше энергии. Главная причина частой усталости – недостаток воды в организме. Если соблюдать питьевой режим, можно забыть о кофе и наслаждаться бодростью.

Похудение. Организм часто путает жажду и голод, заставляя съедать гораздо больше пищи, чем необходимо организму. Выпив стакан воды перед едой, можно существенно уменьшить чувство голода.

Меньше морщин. При недостатке воды в организме кожа более склонна к появлению морщин. Они разглаживаются, когда водный баланс в организме восстановлен.

Улучшение работы печени. Кровь очищать гораздо легче, когда она содержит достаточно жидкости.

Сокращение мышечных болей. Частые боли в мышцах – верный признак того, что организму не хватает воды.

Улучшение памяти. Клеткам мозга тоже нужно «пить», чтобы работать быстрее и эффективнее. Чистая вода помогает ясно мыслить и повышает концентрацию.

Улучшение пищеварения. Здоровый баланс воды в организме помогает лучше усваивать пищу.

Укрепление иммунной системы. Если организм получает достаточно воды, его защитные механизмы работают эффективнее.

Хорошее настроение. Недостаток воды в клетках мозга может вызывать головные боли и плохое самочувствие.

Вода – самое доступное «лекарство», которое без затрат помогает избавиться от различных проблем со здоровьем. Достаточно выпивать собственную норму чистой воды в сутки, чтобы ощутить прилив сил. Рассчитать необходимый объём в сутки довольно просто: эксперты советуют использовать формулу 30 мл воды на килограмм веса.

Personal web page Mordovia newspaper (с)